Pilates ist ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining FÜR JEDERMANN, das unabhängig vom Alter und der physischen Kondition trainert werden kann.

Es ist für all jene geeignet, die bis ins hohe Alter fit und gesund sein sowie Schäden am Bewegungsapparat präventiv entgegen wirken wollen.

 

Menschen mit hauptsächlich sitzender Tätigkeit

Pilates verbessert die Haltung, lindert Rückenschmerzen, bietet einen sportlichen und mentalen Ausgleich und hilft gleichzeitig Stress abzubauen.

 

Sportler

Da die meisten Sportarten den Körper sehr einseitig belasten beugt ergänzendes Pilatestraining Verletzungen vor, da muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden und das Körperbewusstsein verbessert wird.

Gleichzeitig verbessert Pilates die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Körperkontrolle.

 

Zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft

Pilates trainiert die Beckenbodenmuskulatur und ist damit die ideale Sportart, um den Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen.

 

Für Senioren

Pilates beugt Muskelabbau und Osteoporose vor, stärkt den Rücken, mobilisiert die Gelenke und ist damit auch im Alter eine optimale Bewegungsform.