Warum Bewegung so wichtig ist!

Vitalraum Sabine Holler
Vitalraum Sabine Holler

Bewegung fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden, beugt Krankheiten vor, verlängert das Leben und fördert somit Ihre Gesundheit.

Immer mehr neue Forschungsergebnisse zeigen uns, dass Bewegung gegen weitaus mehr Krankheiten hilft, als bisher angenommen.

 

Sport kräftigt nicht nur die Muskulatur und macht Sie weniger anfällig für Verspannungen, sondern es kräftigt auch Ihre Knochensubstanz und schützt daher das Skelett bis ins hohe Alter vor Brüchen.

Nicht nur vorbeugend kann es gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes eingesetzt werden, sondern auch als Therapie. Bewegung hält die Arterien gesund und beugt so Schlaganfällen und Infarkten vor.

Neuere Erkenntnisse zeigen uns, dass Sport selbst vor Krebs schützen bzw. das Fortschreiten der Krankheit positiv beeinflussen kann. Ob es daran liegt, dass ausreichend Bewegung vor allem Übergewicht entgegenwirkt - einer der Ursachen für die Entstehung von Krebs - ist noch nicht ausreichend erforscht. Sicher ist, dass durch die Zuckerverbrennung beim Sport der Blutzuckerspiegel sinkt und es dadurch Krebszellen schwerer fällt sich zu vermehren und auszubreiten.

 

Aktive Menschen leiden seltener unter Stress, Schlafstörungen und Abgeschlagenheit. Sie fühlen sich mental fitter.

Sport stimmt zuversichtlicher und wirkt wie ein Stimmungsaufheller, da im Gehirn Serotonin und Dopamin ausgeschüttet werden (auch bekannt als "Glückshormone") die dazu führen, dass Stress abgebaut und Angst gedämpft wird. Damit kann körperliche Bewegung auch therapeutisch eingesetzt werden als wirksames Mittel gegen ernste seelische Leiden wie Angststörungen, Depressionen und Süchte. 

 

Ausreichend Bewegung und Sport steigert die Lebensqualität, gibt Selbstbewusstsein und ein Gefühl von Stärke. Man traut sich und seinem Körper wieder mehr zu!

 

Fangen Sie noch heute an!

Yoga, Pilates und/oder Faszien-Training eignen sich hervorragend für einen sanften Einstieg in die körperliche Ertüchtigung.

Barre-Fusion ist vor allem für diejenigen gedacht, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten.

 

"Ideale Übungen sind diejenigen, die sowohl den Körper als auch den Geist einbeziehen und stärken. Nur solche Übungen können den Menschen gesund erhalten." Mahatma Gandi